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老年人追求诗和远方同时安全与健康前提下需评估自身状况享乐趣

2025-08-01 14:06

  在当下,老年旅游已然成为一股不可忽视的热潮。随着生活水平的提高和观念的转变,越来越多的老年人不再满足于在家含饴弄孙,而是选择走出家门,去领略大千世界的美好。数据显示,超60%的中老年人每年至少旅游1次 ,2024年中老年旅游订单增速超大盘7个百分点 ,这一市场正释放出巨大活力。然而,在这蓬勃发展的背后,潜藏的风险也不容忽视,就如近期六旬夫妻徒步滇中第一高峰“雪岭火峰”失联,妻子遗体被找到的悲剧,为老年旅游安全敲响了警钟。

  从身体机能角度来看,老年人的身体各项机能随着年龄增长逐渐衰退,这使得他们在旅途中面临更多健康风险。一方面,免疫系统和抵抗力下降,常见疾病如感冒、胃肠不适等在旅游过程中可能带来更烦。长时间乘坐飞机、火车等交通工具,保持同一姿势,容易导致身体不适,甚至加重心脏病、高血压、糖尿病等慢性病症状。另一方面,骨骼、肌肉的耐受力和灵活性大不如前,意外跌倒受伤、骨折的风险增加。在陌生环境中,因疲劳、压力带来的心理负担,也可能使老年人在面对突发情况时反应迟缓。

  生活习惯的改变也是老年旅游面临的一大挑战。老年人长期形成的固定生活习惯,如规律的饮食、作息时间,在旅行中往往难以维持。旅行中的餐饮不规律、作息紊乱,容易导致消化不良、睡眠不足、疲劳过度等问题。对于有基础病的老人,生活作息的不规律还可能引发病情加重,甚至发生意外。此外,旅游目的地的空气质量、气候变化等环境因素,也可能对老年人健康产生影响。例如,高原地区空气稀薄、气候干燥,低温环境会加重老年人呼吸系统的负担,对于有心肺疾病、过敏症状的老人,可能引发身体不适,甚至导致病情恶化。

  从旅行过程中的实际情况分析,旅游本身的繁琐与疲劳对老年人来说是个考验。出行时背负行李、排队等候、长时间站立,景区的攀爬、远足等活动,都可能让身体感到吃力。而大部分旅程安排紧凑,高强度游玩不仅容易让老年人疲惫,还会加重身体负担,引发健康问题。再者,旅游中难免遇到突发情况,如交通事故、迷路等,在远离家乡的地方,医疗资源往往不如家乡便捷充足,一旦遇到突发疾病或意外,救治的及时性和效率都会受到影响,老年人应急反应能力相对较弱,延误治疗可能带来更大风险。

  经济因素同样不可忽视。虽然旅游能带来快乐,但对于很多退休后经济收入有限、缺乏稳定收入来源的老年人来说,高昂的旅游费用可能带来不小的经济压力,影响日常生活稳定性。若是选择独自旅游,无论是国内还是国际旅行,老年人可能因缺乏警觉性、判断力下降,在陌生环境中迷失方向,遭遇诈骗或不法分子等安全隐患,且独自应对意外的能力不足。另外,家庭成员对老年人独自外出旅行的担忧,也可能影响家庭关系的和谐。

  那么,老年人在旅游时该如何规避风险呢?出行前,要进行全面体检,征得医生同意,根据自身身体状况合理选择旅游目的地和行程。挑选诚信可靠的旅行社,优先考虑有“夕阳红线路”“长者行”等针对老年人行程安排的旅行团,这些团行程通常设计轻松,体力消耗不大,部分还会配备专业医护人员。尽量避开旅游旺季和黄金周等高峰期,选择4 - 6月以及10 - 12月等天气舒适、价格相对优惠的时段出行。

  旅途中,饮食要注重卫生,选择清淡、易消化的食物,多吃蔬菜水果,防止便秘,避免食用不卫生的食品和饮料。住宿应选择舒适安静的地方,保证每天6 - 8小时的睡眠时间,最好与家人、朋友或旅伴同住一个房间,便于相互照顾。乘车时注意保暖,避免将臂倚靠在车窗玻璃上,尤其是患有颈椎病或类似疾病的老人。行程安排要宽松,避免过度疲劳,游览时步履宜慢,循序渐进。随身携带常用药品和急救用品,如晕车宁、感冒灵、驱风油、腹泻药、止痛药等,患有慢性疾病的老人更要按时服药。

  老年旅游热潮是社会发展、观念进步的体现,但在追求诗和远方的同时,安全与健康才是首要前提。老年人需充分评估自身状况,做好周全准备,全社会也应共同努力,为老年旅游创造更安全、更便利、更舒适的环境,让老年人能安心享受旅游的乐趣 。

  老年人需充分评估自身状况,做好周全准备,全社会也应共同努力,为老年旅游创造更安全、更便利、更舒适的环境,让老年人能安心享受旅游的乐趣

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